Gebelikte Sağlıklı Beslenme

Gebelikte Sağlıklı Beslenme,gebelikte sağlıklı beslenme listesi,gebelikte sağlıklı beslenme programı,gebelikte saglikli beslenmek,gebelikte sağlıklı beslenme pdf,gebelerde sağlıklı beslenme,hamilelikte sağlıklı beslenme,hamilelikte sağlıklı beslenme listesi,hamilelikte sağlıklı beslenme programı,hamilelikte sağlıklı beslenme nasıl olur

Gebelikte Sağlıklı Beslenme:Dünyaya sağlıklı bir bebek getirmenin en önemli şartlarından biri şüphesiz anne adaylarının Gebelikte Sağlıklı Beslenmesidir. Bir çok kadın gebelik döneminde vücudunu ve karnının büyümesiyle birlikte yaşanan değişiklikleri keşfetmeye başlar. Bu çok özel konumda olan anne adayları sadece kendileri için değil aynı zamanda karnında taşıdıkları bebek için de sorumluluk taşımamaktadır.

Şu bir gerçektir ki, kanser, kalp ve dolaşım bozuklukları; yanlış beslenme, çevre kirliliği ve  anne adaylarının gebelik döneminde yaşadığı gerginlikten kaynaklanmaktadır.

Günümüz toplumlarında gelişmiş reklam uygulamaları ile birlikte en sağlıklı ürün değil en süslü ve göz alıcı pakete girmiş bir takım işlemden geçirilmiş hazır gıdalar tüketilmeye özendirilmektedir. Bu ürünler soframıza gelinceye kadar birçok işlemden geçtiği için besin değerini yitirip içerdiği vitamin ve minerallerini kaybetmektedir.

Mesela mutfakların vazgeçilmezi toz şeker beyaz hale gelinceye kadar besin değerini tamamen yitirmiş olur. Aynı zaman da vücutdan B1 vitamini ve kalsiyum gibi vücut için önemli olan maddeleri vücutdan atmaktadır.

Ancak gebelik gibi özel bir konumda olan anne adaylarının yeni yemek alışkanlıkları edinmeleri doktorlar tarafından desteklenmesi giderek yaygın bir hale gelmektedir.

Gebelikte sağlıklı beslenme,  Gebelik döneminde anne adaylarının mümkün olduğunca doğal besinlerle bebeklerini ve kendilerini beslemesi gerekir. Yani vücudun ihtiyaç duyduğu şekeri toz şekerden değil de bal, tatlı meyveler ve fındık, badem gibi kuru yemişlerden almasıdır.